来源：意志力教育学院 作者：佚名
补课时间越长学业成绩反而下降
《报告》显示，在小学，有22.2%的学生每周至少参加3小时以上的校外补课，而在初中学段，这一比例上升至32.8%，甚至在部分区县，每周校外补课6个小时以上学生的比例超过35%。
补习时间越长，对学生的成绩提高是否更有益？
刘坚带领团队进一步分析发现，对成绩优秀的学生来说，参与校外补课反而是“有百害而无一利”：每周参与校外补课时间越长，他们的学业成绩出现了不增反降的现象。
刘坚解释，作业时间与学业表现的关系是非线性的，当学生投入过多的时间做作业时，其学业进步的程度反而降低了。
以初中阶段为例，有34.9%的成绩优秀初中生每周补课超过3小时。而在成绩优秀的学生群体中，每周参与校外补课的时间越多，学生内在学习动机和主观幸福感越低。在成绩中等的学生群体中，也是如此。
近日，在教育部召开的新闻发布会上，教育部基础教育司司长吕玉刚表示，要进一步规范中小学招生入学秩序，坚决剪断中小学招生入学工作与校外培训挂钩的行为。他认为，“在此基础上还要做到提高中小学校的教学质量，让学生在学校学得更好、学得更足，不至于在学校里解决不了学习的问题，还要到校外去搞补偿性培训。”
课外补习和课内作业是导致学生睡眠不足的最主要原因
《报告》也注意到，“手机依赖症”、课外补习班泛滥引发了一系列的“连锁反应”。
《报告》显示，小学生睡眠时间达不到国家规定标准的比例是88.8%，而初中生的这一比例更是高达95.7%，有34.2%的学生每天睡眠时间不足7小时。
团队成员进一步分析不同区县学生睡眠不足的原因，发现“家长安排的补习”和“学校老师布置的学习任务”是排在前两位的最主要的原因。
“牺牲睡眠时间不一定能带来学生学业水平的提升。”刘坚提醒，“通常我们仅仅关注‘布置作业’‘补课’所代表的时间投入对学生学业的作用，而忽略了一些间接因素。如过多布置作业、过多补课、强调牺牲睡眠时间来学习，事实上对学生的学习动机、学习兴趣也会产生负向影响。”
团队通过更直观的对比分析发现，在小学阶段每天睡眠时间在9-10小时的学生，根据专业量尺分数转化，他们每个学科的平均学业成绩为588.2分，而睡眠时间在8小时及以下的学生平均成绩下降了66.6分，初中阶段数据也有同样的趋势。
参照国际同类大规模测试的分数转换方式，“这相当于每天少睡1-2个小时的学生，比充足睡眠者少接受约1.7学年的学校教育。”刘坚解释。
团队在调研中发现，不同学年段的学生反映，当自己的睡眠不足时，第二天上课会出现精神疲惫、注意力不集中等现象。
“研究报告表明，通过‘奋战到半夜’来提高学习成绩是得不偿失的。”刘坚说。
在前不久举办的“世界睡眠日”的一次活动上，中国科学院院士陆林也曾提到青少年的“缺觉”问题。他认为，睡眠不足会影响身体及脑智力的发育，严重的或可影响免疫系统的正常功能。
陆林建议，高中生要睡够8个小时以上，初中生要睡够9个小时以上，小学生则要达到10个小时左右睡眠。
保障睡眠、规律早餐、每天锻炼、坚持阅读、丰富亲子活动，让超过九成的小学生和八成的中学生感到幸福
提升学生幸福感，做好五项基本“保障”至关重要。若能为学生提供五项基本“保障”——基本保障睡眠、规律早餐、保证每天体育活动时间、保证每天阅读半小时、父母关注子女生活，则91.5%的小学生和84.1%的中学生会感到“幸福”。每缺乏一项“保障”，中小学生幸福感较高的比例将下降10%左右。
该团队综合分析了学生睡眠（基本达到国家要求的睡眠时间）、早餐（每周至少五天早餐）、体育锻炼（每天均参与体育锻炼）、阅读习惯（每天阅读半小时）及父母对子女生活的关注程度对学生主观幸福感发展的潜在影响。数据表明：以小学生为例，得到五项基本“保障”的学生比例仅为12%，而在这些学生中，感到幸福的学生比例为91.5%。当所有“保障”均不能满足时，学生感到幸福的比例仅为48.9%，平均而言，每缺乏一项“保障”，学生幸福感比例会下降10%左右。
阅读有利于学生学业及心理健康发展
义务教育阶段学生阅读相关数据充分诠释了冰心“读书好，好读书，读好书”的意涵。数据表明，阅读有助于学生学业及心理健康的发展，有助于降低网络成瘾和手机依赖，提高主观幸福感。每天阅读半小时，就能给学生带来较大收益；当家中藏书量相当时，拥有较高阅读兴趣的学生学业表现较佳；此外，有选择地阅读也非常重要，阅读故事书及介绍人物或自然的书，有助于学生发展。
该团队对有关学生阅读的相关情况进行了多维度的调查，其中包括家庭藏书量、阅读时间、阅读兴趣、读物类型等，基于多年的研究数据，发现多阅读、喜欢阅读、阅读有益的书，均有助于学生的发展。
数据显示，以小学为例，藏书量越多，成绩越佳。当家中藏书量仅为20本以下时，学生学业成绩平均为514分，而家中藏书量达200本以上的学生，学业成绩平均为607分。数据表明，只要保持良好的阅读习惯，例如每天阅读半小时，就能够比完全没有读书习惯的学生高出42分（相当于多接受了约1学年的学校教育）。读书的益处除了体现在学生学业表现外，也体现在学生心理健康发展方面。数据发现，家中藏书量越多的学生，其网络成瘾和手机依赖的程度越低，且主观幸福感越高。
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